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比(bi)如,你平时7点半起,你这(zhe)个周前五(wu)天(tian)已经(jing)获得了足够的睡眠周期,但因(yin)为今天你(ni)跟(gen)朋友(you)出(chu)去(qu)看电影,11点多才到家,你决定(ding)今天只睡4个睡(shui)眠周期(qi),那你就应(ying)该(gai)在(zai)12点(dian)15~30分之间上床(chuang)睡觉。如果