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　　在这个时节 该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝  
。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也 就是说这个季节可吃 鲜绿 的嫩芽

，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，  禁食或少食辛辣刺激
食物，以免肝火上炎。