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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、
葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏
肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个
季节可吃鲜
绿的嫩芽 

，比如豆芽、蒜苗  、豆苗、莴 苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。