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　　在这个时节该 如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃
有芬芳气 味的 蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 
，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴
 苣等，禁食或少 食辛  辣刺激食物，以免肝火上炎。