《放课后の肉

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　　在日常起居上，此时昼 夜温差较 大、冷暖交替，
因

此 在衣着方面要适时增减。需要提醒的是
，春分后夜晚时间缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起 
， 这样 
 有助于体内  的阳气升发。