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　　在这个时节该如何调理养   生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 
，如  韭菜
、香
菜、葱、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔
肝。另外
，俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节
可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛
辣刺激食物 ，以免肝火上炎。