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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多
 吃
有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜  、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说
这个季节可吃鲜绿的 
嫩芽，比如豆芽
、
蒜 苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。