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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为， 在饮
食上可多吃有芬
芳气味的蔬菜，如韭菜、 香
菜
、葱、蒜
、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗
语称“春
 日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃
鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
 ，禁食或少 食辛辣刺
激  食物，以免肝火上炎。