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　　在这个
时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，
在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以 疏肝柔肝。另外，
俗语称 “春日吃春芽”， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
 ，比
 如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺 激食物，以免 肝火上炎。