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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿
等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃
 春芽”，也 就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩

芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺
激食物， 以免肝火上炎。