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　　在这 个时节该 如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春  日吃春芽”，
也就是说这个季节可吃鲜绿的
嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 豆苗
、莴苣等
，禁食或少 食辛辣刺激食物 ，以免 肝火上炎。