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　　在这个时节 该如何调理养生？宋 曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香
椿等， 以疏肝柔肝 。另外，俗
语 称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜
绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆
苗、莴苣  等，禁食或少食
 辛辣刺激食物，以免肝火上炎。