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　　在 这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 
芳气
味
的蔬菜，如韭菜 、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝

柔肝  。另
外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说

这个季节可吃鲜绿的嫩
 芽，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火上炎。