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　　在这 
个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬
菜
 ，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃春 
芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗 
、豆苗、莴苣
等，禁食或少食 辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。