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　　在这
个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味
的蔬菜，如
 韭菜、

香菜、葱、
蒜、 
荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外
，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季 节可
吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁
 食或少食辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。