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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠 菜、香 椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃
春芽”，也就是说
这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如
 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣  刺激食物，以免肝火上炎。