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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜
、
香菜、葱
、蒜、荠菜、 香椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春
芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩芽

， 比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，  禁食或少食 辛辣刺激食物，以免肝火上炎。