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　　在这个 时节该如何调理养生 ？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔
肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可
 吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜 苗、豆
苗
、莴苣等， 禁食或少食辛
 辣刺激食物，以免肝火上炎。