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　　在  这个时节该如何调 理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就 是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽  、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以 免 肝火上炎。