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在这个时节该如何调理养生  ？宋 曙霞认为 ，在 饮食上可多吃有 
芬芳气味的蔬菜
，如
韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 
春
芽”，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免 肝火上炎。