吉姆· 索普

　　在 日常起居上，此时昼夜温差较大、冷暖交替，因此在
 衣着方面要适时增减 。需要提醒的是，春分后夜晚时间缩短，为保证充足的睡

眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳 气 升发。